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心理咨询到底有没有用?

来源:福州眠郁康    时间:2018-06-16 11:55:32

   心理咨询到底有没有用很多人遇到心理问题时,身边没有合适的对象去倾述,想要心理咨询,但又疑惑心理咨询到底有没有用?正如弗洛依德开创精神分析至今,从来都没有像自然科学一样,证明心理咨询一定有效,但也从来没人能证实此法无效。对于信任心理咨询师的人来说,是有用的。心理咨询师更懂得人类心理,可以系统理性地指出问题所在,并提出一些心理治疗方案。对于不同个人来说,同一个心理咨询师可能没用,换一个又可能有用。

心理咨询到底有没有用

  其实影响心理咨询作用的因素主要有以下几个。

  怀疑影响有效性 这种怀疑导致偏见和误会,可能就影响了心理咨询的有效性。心理咨询的第一步,建立咨访关系,就是要建立你和咨询师的信任度,如果说,你不相信咨询师,那你来干嘛呢?勉强咨询的话,就会比较艰难,结果就可能不太有效。但也有咨询师会利用这种不信任,反而用反面途径进行诱导,来让咨询结果有效。

  人格与经验相似、提高有效性 心理咨询是否有效还要从匹配度来说,如果你和心理咨询师的匹配度越高,那么治愈的可能性就越高。人是第一技术,经历是第二技术,方法是第三技术。如果你的人格和咨询师匹配,经历又相似,咨询师且有过与你相似的问题,并已经解决了,那么这位咨询师和你的匹配度就很高,再用上一些心理学的方法,很可能就能帮助到你。

  记住咨询师关键性的语言、不断重复体验 来访者心急火燎,惶惶不安,有时和心理咨询师交流太长时间,有些关键性的话反而被忽视了,这样收效不佳。咨询时间,不要过长,在咨询过程中,如果咨询师有某句话触动到你,不要轻易就跳过去,而是要记住,甚至不断重复体味这句话,然后再到生活的事件中去不断的实践体验。

  方法要具体 不清楚一定要问咨询师,或者咨询师也要演示给来访者看或听,这样才能让咨询更有效。同样的理论,每个人有不同的理解,同样的方法,每个人有不同的实践,所以一定要认清自我情况,仔细准确的了解每个细节。

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